Dieta Rapida 1 Semana

Con esta Dieta intentaremos adelgazar 4 kilos en solo una semana sin olvidar hacer ejercicio físico de manera continuada y beber cerca de dos litros al día de agua.

Aqui la tienes.
Desayuno y merienda

* Café, te o infusión
* Dos tostadas con mermelada Light o con queso descremado.
* Un yogur desnatado.

Para comer

Menú 1:

* Ensalada de frutas.

Menú 2:

* Pimiento al horno
* Dos kiwis.

Menú 3:

* Soufflé de calabaza.

Menú 4:

* Patatas al horno.
* Tortilla de champiñones y cebolla.

Menú 5:

* Ensalada de frutas.

Menú 6:

* Ensalada de verduras frescas.
* Una naranja.

Menú 7:

* Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado).

Para cenar

Menú 1:

* Pollo a la plancha o hervido (preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas).
* Ensalada vegetal.

Menú 2:

* Filete de ternera.
* Ensalada vegetal.

Menú 3:

* Champiñones o berenjenas a la plancha.
* Ensalada vegetal.
* Una porción de piña o melocotón.

Menú 4:

* Filete de pescado al papillón.
* Ensalada mixta.

Menú 5:

* Pescado al horno
* Puré de manzana o de calabaza.

Menú 6:

* Arroz integral con pescado, marisco o pollo.
* Un melocotón.

Menú 7:

* Pescado al papillón.
* Compota de manzana.