Dietas de Ensaldas Para Adelgazar

Son dietas en las que puedes llegar a adelgazar 3 kilos por semana.
Es una buena dieta para el verano y se pueden alternar varias ensaladas como estas:

Ensalada, Refrescante.

* Repollo cortado a julianas finitas.
* Una taza de piña sin azúcar troceada.
* Aderezo con jugo de piña y requesón.

Ensalada, Francesa

* Lechuga cortada finita.
* Un tomate pequeño troceado.
* 80 gramos de habas cocidas.
* Media pechuga de pollo a la plancha sin la piel y troceada a trocitos pequeños.
* 50 gramos de queso tierno a trozos.
* Una cucharada de zumo de limón.
* Un huevo duro cortado a trozos (solo la clara).
* 2 o 3 aceitunas negras.

Ensalada Roja

* 150 gramos de remolachas cortadas a trocitos.
* 150 gramos de patatas hervidas.
* 50 gramos de cebolla troceada.
* 20 gramos de aceite.
* Un huevo duro.

Ensalada anaranjada

* 100 gramos de zanahorias a trozos.
* 100 gramos de radicheta.
* Un pellizco de sal.
* Jugo de un limón.
* Una cucharada de aceite de oliva.

Ensalada Repollo

* Dos tazas de repollo cortado a julianas finitas.
* 10 aceitunas.
* 2 tazas de manzanas ácidas picadas.
* 3 hojas de lechuga cortada finita.
* 5 rabanitos.
* 4 cucharadas de aderezo de sal, vinagre y aceite de oliva.

Dieta de Frutas La Sandia

La sandia es una de las mejores frutas para las dietas debido a sus muchas propiedades Dexintosicantes,contiene muchas vitaminas, agua y sacia mucho en verano.Contiene alrededor del 90 o 95% de agua y 32 calorías por cada 100 gramos.
Con esta dieta consumirás alrededor de 1200 kcal diarias y podrás adelgazar hasta 2 kilos por semana.
Solo puedes hacerla durante 5 dias:
Desayuno: Yogurt desnatado y sandía

- A media mañana puedes ingerir sólo sandía o café con leche descremada y una tostada de pan integral.

- Comida: Ensalada o gazpacho con pescado o ternera a la plancha. Un día a la semana, macedonia de frutas con la sandía como protagonista.

Merienda: sandía a placer.

Cena: Crema de verdura o ensalada con pescado, filete, pollo o queso.

Dieta Rapida 1 Semana

Con esta Dieta intentaremos adelgazar 4 kilos en solo una semana sin olvidar hacer ejercicio físico de manera continuada y beber cerca de dos litros al día de agua.

Aqui la tienes.
Desayuno y merienda

* Café, te o infusión
* Dos tostadas con mermelada Light o con queso descremado.
* Un yogur desnatado.

Para comer

Menú 1:

* Ensalada de frutas.

Menú 2:

* Pimiento al horno
* Dos kiwis.

Menú 3:

* Soufflé de calabaza.

Menú 4:

* Patatas al horno.
* Tortilla de champiñones y cebolla.

Menú 5:

* Ensalada de frutas.

Menú 6:

* Ensalada de verduras frescas.
* Una naranja.

Menú 7:

* Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado).

Para cenar

Menú 1:

* Pollo a la plancha o hervido (preferiblemente sin piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas).
* Ensalada vegetal.

Menú 2:

* Filete de ternera.
* Ensalada vegetal.

Menú 3:

* Champiñones o berenjenas a la plancha.
* Ensalada vegetal.
* Una porción de piña o melocotón.

Menú 4:

* Filete de pescado al papillón.
* Ensalada mixta.

Menú 5:

* Pescado al horno
* Puré de manzana o de calabaza.

Menú 6:

* Arroz integral con pescado, marisco o pollo.
* Un melocotón.

Menú 7:

* Pescado al papillón.
* Compota de manzana.

Fotos Cristina Lasvignes Presentadora Cuestion de Peso

Concursante Susana Cuestion de Peso

Susana Tiene que perder 50 kg para quedarse en su peso ideal de 70..Cuestion De Peso Lo Conseguira..

David Programa Cuestion de Peso Grupo A

Su peso ideal es de 85 kg le costara mucho alcanzarlo ya que ahora pesa..178kilos y mide 1,80cm